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育毛ケアは自分で!敏感肌にも優しい頭皮ケア術とは?

年齢、遺伝、ストレス。思い当たる原因はいろいろあっても、あきらめたくない。かといって、発毛・増毛・人口毛に走るにも、正直ちょっと抵抗が。


そんな方、自分で出来る生活改善で、髪の悩みが解決できたら嬉しいですよね。昔から、世界中で、髪は長い友だち。各地で伝承されてきた素材を使って、ケアを始めてみませんか。敏感肌で薬品が心配な方にもおススメです

古代ギリシャの知恵 オリーブオイルパック

古代ギリシャの人々は、健やかなお肌のためにオリーブオイル浴をしていたそうです。お肌の保湿やクレンジングにオリーブオイルを使うのは、日本でもおなじみになりましたよね。実は、頭皮にも同じ効果があるんです。さらに、毛穴の詰まりとバクテリアを取り除き、健康に保ってくれます。フケ防止にも効果的。


寝る前に地肌にオリーブオイル(化粧用またはヘアケア用)を塗り、シャワーキャップで覆って、一晩かけてオイルを肌にしみこませます。朝ふつうに髪を洗ってください。


・ こんな方に:毛穴の詰まり、フケが気になる方。
・ 向いていない人:まれにアレルギーを持っている方があります。


卵黄トリートメント

卵は身近な素材ですし、お手頃価格なのも嬉しいところ。でも、美しく強い髪を育てるため、昔から美容の専門家に利用されてきたアイテムでもあるんです。なんといっても良質のたんぱく質とビタミンの宝庫ですからね。


卵黄で頭皮をマッサージしたのち、毛先まで髪全体にのばします。20分おいて、冷水で(髪でスクランブルエッグが出来るのは嬉しくないですから・・・)すすいでください。


・ こんな方に:髪のパサつき、抜け毛が気になる方。
・ 向いていない人:卵アレルギーの方は、念のため避けたほうがよいでしょう。
・ プラスアルファ:余った卵白は、顔のパックに使えます♪泡立てて顔に塗り、やさしくマッサージ。張ってきたらぬるま湯で洗い流します。


アムラ:アーユルヴェーダの秘伝

こちらは日本で手に入りにくいのが玉にキズですが、インドでは古くから、髪の美容にアムラという植物が利用されてきました。インドをはじめ、アメリカなどでは健康食品の店で手に入ることもあるようです。海外に出かけられたとき、探してみてはいかがでしょう。ネット通販でも購入可能です。


使い方は簡単。プロテインリッチシャンプー85グラムに対して、ライムの果汁、アムラの果汁を各スプーン1杯の割合で混ぜて泡立て、普通にシャンプーします。コンディショナーは普段お使いのもので構いません。シャンプーのたびに続けてください。ライムとアムラが髪を強くし、発毛を促進してくれます。


・ こんな方に:抜け毛が気になる方。髪にこしがない方。アムラを手に入れる機会のある方、ぜひ!
・ 向いていない人:特になし。


亜麻仁油マッサージ

亜麻仁油とは、亜麻の種を絞って得られる油で、昔から皮膚炎に効果があるといわれてきました。最近ではアトピー性皮膚炎などのアレルギー性疾患の改善にも効果的として、注目を集めています。


亜麻仁油で頭皮をマッサージすると、血行が促進され、毛包を刺激してくれます。また、ビタミンEがダメージを受けた頭皮の修復を助けます。


具体的には、亜麻仁油で円を描くように頭皮を5分ほどマッサージします。終わったらさらに30分ほどオイルをつけたままおきます。その後普通に髪を洗ってください。


・ こんな方に:フケ、髪のパサつきが気になる方。
・ 向いていない人:特になし。妊娠中は、経口摂取は避けたほうがよいそうですので、念のため。


熱湯注意!?

意外と盲点なのが、洗髪のときの習慣です。お湯が熱すぎて抜け毛を引き起こしている人が多いのです。


ぬるま湯ですすぎ、そのあと地肌がぽかぽかするまでマッサージをしましょう。マッサージのときにココナツオイルかひまし油を使うのも、発毛促進に効果的です。


食事にも配慮を

バランスのよい食生活は、育毛のためにも重要です。また、フルーツや野菜(緑の葉もの)、レバー、ナッツ類、牛乳、小麦麦芽、イースト、植物油、はちみつなどは健康な髪のために有効とされています。心がけて採りましょう。


また、亜鉛やカルシウム、マグネシウムなどのミネラルも重要です。普段の食事でなかなか取りにくい方は、サプリメントを上手に利用するのも賢い方法でしょう。脂肪過多の食事はNGです。


オーガニックな育毛に即効性はありませんので、根気よく続けてみてください。また、トライする前にアレルギーテストをお勧めします。グッドラック!!


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